Praktični koraci za povratak energije i fokusa U savremenom svetu, gde balansiranje između posla, porodice i ličnih obaveza postaje pravi izazov, nije neobično osećati umor i manjak fokusa. Često se nalazimo u začaranom krugu iscrpljenosti – što smo umorniji, to manje efikasno koristimo vreme, što nas dodatno frustrira i umara. Sa stalnim osećajem da nešto […]

Koliko puta ste osetile da nešto želite, ali kao da vas nevidljiva sila zadržava? Možda ste sebi rekle: “Nisam dovoljno dobra za to”, “Ne zaslužujem uspeh”, “To je previše teško za mene”. Ako vam ove misli zvuče poznato, susrele ste se sa limitirajućim uverenjima – mentalnim obrascima koji vas nesvesno sputavaju i drže u poznatim, […]

Koliko puta ste čuli fraze poput “samo treba da veruješ u sebe” ili “reci sebi da si najbolja”? Iako ove rečenice zvuče ohrabrujuće i motivacijski, istinsko samopouzdanje je mnogo dublje i kompleksnije od jednostavnog ponavljanja pozitivnih afirmacija pred ogledalom. Samopouzdanje nije nešto što možemo stvoriti preko noći, niti je to magična formula koja će se […]

Sećam se trenutka kada sam se pogledala u ogledalo i jedva prepoznala sopstveni odraz. Umorne oči, pogrbljena ramena, osmeh koji je nekako izgubio sjaj. Kao da sam bila tu, ali me zapravo nije bilo. Da li vam je poznat taj osećaj? Onaj momenat kada shvatite da ste se negde usput izgubili. Toliko sam bila usmerena […]

Danas je pravi dan da učinite nešto lepo za nekog drugog i time ne samo da pomognete, već i doprinosite svom ličnom rastu. Pomaganje drugima ne samo da čini svet boljim mestom, već i poboljšava vaše emocionalno zdravlje i jača vaše međuljudske veze. U današnjem svetu, kada su mnoge stvari u brzom toku, često zaboravljamo […]

Svakodnevna užurbanost, pritisci i konstantna dostupnost nas često dovode do preopterećenja. Naš um, koji neprekidno procesira informacije, ponekad vapi za pauzom. Bez odgovarajućeg mentalnog odmora, trpe i naše raspoloženje, i produktivnost, i sposobnost da donosimo jasne odluke. Ako imaš osećaj da ti je mozak preopterećen, možda je vreme da mu posvetiš pažnju i pružiš mu […]

Hobi nije samo način da popuniš slobodno vreme; on je mnogo više od toga. Hobi je tvoj kutak mira, tvoje vreme za kreativnost, prostor gde se ponovo povezuješ sa sobom. To je trenutak kada se posvećuješ samo sebi i svom zadovoljstvu, bez osećaja krivice. Ako još uvek nisi pronašla hobi koji te inspiriše i ispunjava, […]

Prihvatila sam svoje roditelje takve kakvi jesu,“ rekla je dok je mešala čaj u svojoj omiljenoj šolji sa lavandom na obodu. Njene oči bile su usmerene na šolju, izbegavajući moj pogled. Rečenica je zvučala gotovo pobednički, ali iza nje se krio onaj tihi, dobro poznati prizvuk tuge. Kao terapeut, prepoznala sam ga odmah. Nije to […]

Zamislite da ste upravo došli kući nakon napornog dana. Danas ništa nije išlo kako treba: posao je bio stresan, ljudi oko vas nisu bili najljubazniji, i čini se da jednostavno ništa ne može da vas podigne. U trenucima kada se osećamo umorno i izgubljeno, kada nam sve deluje preteško i mi sami se osećamo van […]